שיעורים בסטודיו ג'וסה רודריגז 

יתרונות ספורט העמוד:
  • חיטוב
  • גמישות
  • חיזוק השרירים
  • חיוניות
  • שיעורים לכל הרמות (מתחילות ומתקדמות)
  • מתאים לכל הגילאים (גם נערות)
טכניקה על עמוד
חלק מרכזי בחוג הם שיעורי טכניקה על עמוד בהם אנו מתמקדמים בפיתוח היכולות הטכניות - הכרת העמוד ולימוד טריקים, חיזוק הגוף, חיטוב, כוח וגמישות.
ריקוד על עמוד (פול דאנס)
בשיעורים אלה נבצע סדנת ריקוד על עמוד ונשלב ריקוד קלאסי ומודרני יחד עם אקרובטיקה על עמוד.
נבחר קטעי מוסיקה ונבנה יחד עם חוזה רודריגז כוריאוגרפיה מרגשת ונראה איך העמוד משתלב היטב בה.
יוגה 
ויניאסה יוגה לרקדנים
בשיעור נצא למסע קצבי ותנועתי לחיזוק הקשר שלנו עם הגוף ולייצוב תנועה נכונה. 
השיעור שם דגש על הארכת השרירים, תנועה במרחב, בניית חוזק לעבודת משקל גוף וליבה, תוך כדי הרפיית הגוף ועבודה נעימה - מדיסינה לשרירים תפוסים!
חישוק וטישו
19510624_813569012135112_778992171302351
20046383_825140427644637_145649493693828
19420789_813008505524496_236520135478923
28471874_937067823118563_851995385569643
19510327_813008928857787_325669780376347
18527873_793257854166228_803685460739314
25498128_898464813645531_307768918470376
19895098_822098634615483_296598703291030

21232112_849217031903643_745019932485135

eef9bc8e-514a-4f66-9e38-186cca86b936 (1)

לומדים אקרובטיקה על חישוק וטיסו קומבינציות,טריקים תנועות, זה בעצם ריקוד ואקרובטיקה על חישוק וטיסו.
לשיפור גמישות השרירים ולמוביליות הגוף באמצעות מתיחות על בר ועל הקרקע.
18485427_792606914231322_782272879055383
49512316_1149907935167883_91288999448018
49852114_1149907925167884_79785817057724
אקרובטיקה אווירית לילדים ונוער
ג'ימנסטיק
שיעור התעמלות קרקע לבוגרים.  מתחילים ממש מהבסיס בדגש על תרגילי ריצפה שיכולים לבוא בילד עם העמוד כמו: גלגול גלגלון עמידות ידיים רגל רגל לאחור/לקדימה וכו.
מתיחות
תרגילי בסיס באקרובטיקה וחיזוקים לשיפור העבודה על העמוד ועבודת הרצפה סביב העמוד

Contact us